楊宗樺 2024/09/29 訓練日誌

楊宗樺彰化
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楊宗樺

恭喜破PB

半馬 | 01:48:03 | 05:07/km | 第6半馬

第五屆同濟盃社頭路跑賽

官方成績
日期	2024-09-29
成績	01:48:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:48'44"

10 km

(00:48'44")

00:25'08" (+01'32")

15 km

(01:13'42")

00:24'58" (+01'22")

00:50'37" (+01'53")

20 km

(01:39'21")

00:25'39" (+02'03")

Finish

(01:48:03)

日期: 2024-09-29 06:00 - 卡路里: 1365 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'34"

991 / 991

04'43"

(09'15")

04'39" (+00'05")

1010 / 2002

04'53"

(14'08")

04'37" (+00'03")

1056 / 3059

04'37"

(18'45")

04'40" (+00'06")

987 / 4046

05'06"

(23'51")

05'04" (+00'30")

1004 / 5051

展開計圈分析

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賽後評分: 畢竟是公益路跑，補給一般\n社頭鄉間路跑風景好\n賽後還有一箱芭樂及200活動消費卷
給 4 星

9月累積里程 : 235.53 km

Puma Deviate Nitro Elite 2 累積 : 264.2 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 1 month ago

林坤瑋, 義翔和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'38"	00:09'15"
3	04'47"	00:14'02"
4	04'30"	00:18'32"
5	05'04"	00:23'36"
6	05'09"	00:28'45"
7	04'55"	00:33'40"
8	04'55"	00:38'35"
9	05'01"	00:43'36"
10	05'08"	00:48'44"
11	04'56"	00:53'40"
12	05'09"	00:58'49"
13	04'49"	01:03'38"
14	05'04"	01:08'42"
15	05'00"	01:13'42"
16	05'02"	01:18'44"
17	04'54"	01:23'38"
18	05'19"	01:28'57"
19	05'11"	01:34'08"
20	05'13"	01:39'21"
21	04'43"	01:44'04"
21.2	19'51"	01:47'15"