陶昱翔 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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5.3 km | 00:40:08 | 07:30/km

日期: 2024-10-01 17:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 08'38" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.16 km

MIZUNO ESPERUZER TMC 累積 : 230.9 km

Coros 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'30"	00:16'08"
3	07'30"	00:23'38"
4	07'30"	00:31'08"
5	07'30"	00:38'38"
5.4	07'27"	00:41'15"

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