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胡凱華
台南
ID 272906
234 位追隨者
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胡凱華
151.1 km
|
04:24:51
|
34.2 km/h
日期:
2024-10-05 05:34
-
總爬升:
474 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
79
-
卡路里:
2996 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'19"
(12'19")
24.49 (-20.51)
5000 / 5000
2
09'30"
(21'50")
31.58 (-13.42)
5000 / 10000
3
08'18"
(30'09")
36.36 (-8.64)
5000 / 15000
4
07'14"
(37'23")
41.86 (-3.14)
5000 / 20000
5
07'13"
(44'36")
41.86 (-3.14)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'29"
(52'06")
40.45 (-4.55)
5000 / 30000
7
07'35"
(59'41")
39.56 (-5.44)
5000 / 35000
8
11'06"
(01:10'48")
27.07 (-17.93)
5000 / 40000
9
08'36"
(01:19'25")
34.95 (-10.05)
5000 / 45000
10
08'54"
(01:28'19")
33.96 (-11.04)
5000 / 50000
11
08'58"
(01:37'18")
33.64 (-11.36)
5000 / 55000
12
09'47"
(01:47'05")
30.77 (-14.23)
5000 / 60000
13
09'08"
(01:56'14")
33.03 (-11.97)
5000 / 65000
14
09'26"
(02:05'40")
31.86 (-13.14)
5000 / 70000
15
08'57"
(02:14'38")
33.64 (-11.36)
5000 / 75000
16
08'02"
(02:22'41")
37.50 (-7.50)
5000 / 80000
17
07'40"
(02:30'21")
39.13 (-5.87)
5000 / 85000
18
08'23"
(02:38'45")
36.00 (-9.00)
5000 / 90000
19
06'43"
(02:45'28")
45.00
5000 / 95000
20
09'05"
(02:54'34")
33.03 (-11.97)
5000 / 100000
21
07'50"
(03:02'24")
38.30 (-6.70)
5000 / 105000
22
08'56"
(03:11'20")
33.64 (-11.36)
5000 / 110000
23
08'13"
(03:19'33")
36.73 (-8.27)
5000 / 115000
24
07'50"
(03:27'24")
38.30 (-6.70)
5000 / 120000
25
07'15"
(03:34'39")
41.38 (-3.62)
5000 / 125000
26
07'10"
(03:41'50")
41.86 (-3.14)
5000 / 130000
27
07'59"
(03:49'49")
37.89 (-7.11)
5000 / 135000
28
08'59"
(03:58'48")
33.64 (-11.36)
5000 / 140000
29
10'31"
(04:09'20")
28.57 (-16.43)
5000 / 145000
30
12'28"
(04:21'49")
24.16 (-20.84)
5000 / 150000
31
03'02"
(04:24'51")
22.36 (-22.64)
1133 / 151133
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
695.98 km
CKT 計時車
TCX 2.0 上傳
| 4 weeks ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
-3.0 %
2
23.2
6.3 %
3
18.8
-4.6 %
4
24.7
-3.7 %
5
21.8
-4.2 %
6
25.0
7.0 %
7
25.2
-4.3 %
8
2.9
-0.9 %
9
43.9
-0.1 %
10
28.8
-0.7 %
11
23.5
2.0 %
12
31.0
1.0 %
13
38.3
1.8 %
14
41.4
-0.7 %
15
31.9
-0.8 %
16
45.0
1.0 %
17
40.9
-0.2 %
18
39.1
-0.2 %
19
40.4
-0.5 %
20
42.4
1.0 %
21
40.0
-0.1 %
22
42.4
-0.2 %
23
43.4
-0.1 %
24
41.4
-0.1 %
25
40.9
1.0 %
26
40.9
-0.2 %
27
37.1
1.0 %
28
34.0
-0.4 %
29
42.4
-0.6 %
30
43.9
-0.1 %
31
45.0
-0.1 %
32
41.9
-0.6 %
33
41.9
1.0 %
34
41.4
-0.4 %
35
30.8
1.0 %
36
2.8
-1.2 %
37
18.4
2.0 %
38
34.3
-0.9 %
39
30.8
2.3 %
40
33.6
-0.6 %
41
33.6
1.0 %
42
35.3
-0.4 %
43
35.6
-0.1 %
44
34.0
-0.5 %
45
36.0
-0.2 %
46
35.6
-0.1 %
47
36.0
0.0 %
48
32.4
1.0 %
49
33.0
1.5 %
50
31.6
1.0 %
51
33.3
-0.2 %
52
32.1
-0.2 %
53
30.3
3.0 %
54
35.3
-0.4 %
55
37.1
1.0 %
56
33.3
1.0 %
57
31.6
-0.6 %
58
26.9
-0.1 %
59
20.3
-0.3 %
60
31.3
2.0 %
61
35.6
-0.3 %
62
31.3
1.7 %
63
32.7
-0.1 %
64
30.8
2.0 %
65
34.3
-0.9 %
66
33.6
-0.2 %
67
26.3
1.2 %
68
30.3
2.7 %
69
35.0
-0.6 %
70
35.6
1.0 %
71
32.7
-1.0 %
72
36.7
-0.3 %
73
36.4
0.0 %
74
1.4
-0.7 %
75
35.3
1.0 %
76
35.3
2.8 %
77
36.4
-1.4 %
78
36.7
-1.0 %
79
36.4
3.5 %
80
42.4
-0.8 %
81
43.9
-0.5 %
82
39.6
2.2 %
83
35.3
-1.7 %
84
37.1
1.5 %
85
40.4
1.8 %
86
37.9
-0.6 %
87
31.3
-1.0 %
88
34.6
-0.4 %
89
20.0
2.0 %
90
43.9
1.0 %
91
40.4
-0.8 %
92
45.0
-0.6 %
93
46.8
1.0 %
94
45.0
-0.4 %
95
46.2
-0.6 %
96
46.2
-0.4 %
97
41.9
-0.3 %
98
18.0
2.2 %
99
30.5
-0.3 %
100
35.6
1.0 %
101
39.6
-0.1 %
102
37.9
1.3 %
103
39.6
-0.6 %
104
39.1
0.0 %
105
35.6
1.7 %
106
31.6
2.0 %
107
40.4
-1.0 %
108
40.4
-0.5 %
109
24.8
2.6 %
110
20.1
-1.4 %
111
25.0
-0.4 %
112
34.3
1.0 %
113
39.1
1.0 %
114
40.0
1.0 %
115
39.1
-0.1 %
116
36.0
-0.3 %
117
40.4
-0.8 %
118
41.9
1.0 %
119
41.9
1.0 %
120
33.0
-0.3 %
121
39.1
1.0 %
122
36.0
-0.2 %
123
44.4
-0.1 %
124
44.4
1.0 %
125
43.9
0.0 %
126
40.9
-0.2 %
127
41.4
-0.2 %
128
38.3
1.3 %
129
44.4
-0.2 %
130
45.0
-0.1 %
131
43.4
-0.2 %
132
36.0
1.8 %
133
45.6
-1.1 %
134
35.3
-0.3 %
135
24.0
0.0 %
136
20.8
1.0 %
137
37.1
-0.3 %
138
35.6
0.0 %
139
19.4
-0.1 %
140
34.6
2.2 %
141
32.4
1.0 %
142
32.7
-0.1 %
143
31.6
-2.0 %
144
20.7
2.9 %
145
15.9
-4.0 %
146
16.1
4.0 %
147
13.0
5.3 %
148
15.5
2.8 %
149
13.9
-3.7 %
150
23.2
2.1 %
151
17.6
-4.7 %
151.1
23.9
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
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給
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成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
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上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
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14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
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8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
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回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
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上傳了新日誌
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|
00:39:12
|
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給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
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151.1 km | 04:24:51 | 34.2 km/h
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