偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

10.0 km | 00:51:47 | 05:10/km

美津濃香港跑步祭2024

官方成績
日期	2024-10-06
成績	00:51:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2024-10-06 07:45 - 地點: 科學園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 164 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.2

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.21 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖 (左紅右藍) 累積 : 285.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'19"	00:10'59"
3	05'23"	00:16'22"
4	05'14"	00:21'36"
5	05'10"	00:26'46"
6	05'01"	00:31'47"
7	04'57"	00:36'44"
8	05'01"	00:41'45"
9	04'53"	00:46'38"
10	04'51"	00:51'29"
10.1	05'44"	00:51'47"

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