ALe 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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10.0 km | 00:44:21 | 04:26/km

美津濃香港跑步祭2024

官方成績
日期	2024-10-06
成績	00:44:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2024-10-06 09:15 - 平均心率: 168 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 77

香港

ALe

·

賽後評分: 勉強PB
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.17 km

Mizuno Rebellion Pro 累積 : 47.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'11"	00:08'26"
3	04'11"	00:12'37"
4	04'22"	00:16'59"
5	04'27"	00:21'26"
6	04'27"	00:25'53"
7	04'33"	00:30'26"
8	04'35"	00:35'01"
9	04'39"	00:39'40"
10	04'25"	00:44'05"
10.0	05'53"	00:44'21"

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