郭南億 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭南億花蓮
ID 798624

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:42:56 | 08:07/km | 第1馬

2024 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	05:42:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24" (+04'35")

01:08'13"

10 km

(01:08'13")

00:31'49"

15 km

(01:45'43")

00:37'30" (+05'41")

01:15'53" (+07'40")

20 km

(02:24'06")

00:38'23" (+06'34")

25 km

(03:14'52")

00:50'46" (+18'57")

01:35'11" (+26'58")

30 km

(03:59'17")

00:44'25" (+12'36")

35 km

(04:48'34")

00:49'17" (+17'28")

01:32'20" (+24'07")

40 km

(05:31'37")

00:43'03" (+11'14")

Finish

(05:42:56)

日期: 2024-10-06 06:00 - 總爬升: 607 m - 卡路里: 2094 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 51.64 km

MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 27 累積 : 337.2 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	06'59"	00:15'58"
3	05'43"	00:21'41"
4	06'55"	00:28'36"
5	07'48"	00:36'24"
6	06'37"	00:43'01"
7	05'55"	00:48'56"
8	06'01"	00:54'57"
9	06'46"	01:01'43"
10	06'30"	01:08'13"
11	07'08"	01:15'21"
12	08'02"	01:23'23"
13	07'48"	01:31'11"
14	07'27"	01:38'38"
15	07'05"	01:45'43"
16	06'18"	01:52'01"
17	06'22"	01:58'23"
18	08'28"	02:06'51"
19	08'35"	02:15'26"
20	08'40"	02:24'06"
21	08'57"	02:33'03"
22	07'57"	02:41'00"
23	12'00"	02:53'00"
24	12'40"	03:05'40"
25	09'12"	03:14'52"
26	08'32"	03:23'24"
27	08'58"	03:32'22"
28	08'29"	03:40'51"
29	10'48"	03:51'39"
30	07'38"	03:59'17"
31	11'09"	04:10'26"
32	09'50"	04:20'16"
33	11'23"	04:31'39"
34	08'56"	04:40'35"
35	07'59"	04:48'34"
36	09'05"	04:57'39"
37	07'49"	05:05'28"
38	08'23"	05:13'51"
39	08'48"	05:22'39"
40	08'58"	05:31'37"
41	06'48"	05:38'25"
41.6	07'22"	05:42'58"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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