童文昌 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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20.5 km | 02:49:52 | 08:17/km

日期: 2013-09-15 05:16 - 總爬升: 706 m - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'27" / 06'50" / 09'24" / 06'32" / 19'57" / 06'15" / 06'09" / 06'04" / 05'09" / 23'51" / 07'15" / 08'39" / 07'45" / 08'29" / 07'17" / 06'21" / 06'06" / 05'22" / 05'41" / 05'50" / 09'11" /

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9月累積里程 : 282.23 km

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觀看另 13 則留言

劉仁釗文昌哥漂亮喔~!這條路線爬升高度也太可怕了吧!讚喔!

2013-09-16 21:50 ·

童文昌對呀！是大古山的好幾倍，真的很像原地踏步耶

2013-09-16 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'50"	00:13'17"
3	09'24"	00:22'41"
4	06'32"	00:29'13"
5	19'57"	00:49'10"
6	06'15"	00:55'25"
7	06'09"	01:01'34"
8	06'04"	01:07'38"
9	05'09"	01:12'47"
10	23'51"	01:36'38"
11	07'15"	01:43'53"
12	08'39"	01:52'32"
13	07'45"	02:00'17"
14	08'29"	02:08'46"
15	07'17"	02:16'03"
16	06'21"	02:22'24"
17	06'06"	02:28'30"
18	05'22"	02:33'52"
19	05'41"	02:39'33"
20	05'50"	02:45'23"
20.5	09'10"	02:49'52"

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