Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）彰化
ID 257612

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）

23.8 km | 02:44:44 | 06:55/km

日期: 2016-09-24 05:40 - 總爬升: 471 m - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'27" / 05'21" / 05'41" / 07'16" / 05'46" / 06'27" / 07'09" / 06'15" / 07'04" / 07'21" / 08'06" / 06'34" / 05'40" / 06'19" / 06'21" / 06'20" / 11'32" / 06'59" / 08'59" / 09'36" / 05'41" / 06'47" / 06'13" / 06'03" /

基本訓練

9月累積里程 : 124.45 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

阿志(青菜造灶硬跑團), 唯（培英慢跑）和其他 6 人說推

·

Tony 讚啦

2016-09-24 09:44 ·

唯（培英慢跑）強

2016-09-24 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'21"	00:11'48"
3	05'41"	00:17'29"
4	07'16"	00:24'45"
5	05'46"	00:30'31"
6	06'27"	00:36'58"
7	07'09"	00:44'07"
8	06'15"	00:50'22"
9	07'04"	00:57'26"
10	07'21"	01:04'47"
11	08'06"	01:12'53"
12	06'34"	01:19'27"
13	05'40"	01:25'07"
14	06'19"	01:31'26"
15	06'21"	01:37'47"
16	06'20"	01:44'07"
17	11'32"	01:55'39"
18	06'59"	02:02'38"
19	08'59"	02:11'37"
20	09'36"	02:21'13"
21	05'41"	02:26'54"
22	06'47"	02:33'41"
23	06'13"	02:39'54"
23.8	06'05"	02:44'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km