木木哲宇 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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9.1 km | 01:05:21 | 07:12/km

日期: 2024-10-07 17:21 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 好 - 平均心率: 167 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.6

Pace: 08'01" / 07'08" / 06'55" / 06'58" / 07'07" / 06'59" / 07'27" / 07'15" / 07'00" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'11")

07'06" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'55"

(22'07")

06'55"

1000 / 3000

4

06'57"

(29'04")

06'57" (+00'02")

1000 / 4000

5

02'55"

(32'00")

07'20" (+00'25")

397 / 4397

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.84 km

母子鱷魚柯蚵技急速鞋（灰）累積 : 255.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'08"	00:15'09"
3	06'55"	00:22'04"
4	06'58"	00:29'02"
5	07'07"	00:36'09"
6	06'59"	00:43'08"
7	07'27"	00:50'35"
8	07'15"	00:57'50"
9	07'00"	01:04'50"
9.1	07'24"	01:05'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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