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 |  10.3 km | 00:56:11 | 05:27/km日期: 2024-10-08 18:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 80.4 Pace: 06'08" / 05'37" / 05'16" / 05'27" / 05'25" / 05'25" / 05'18" / 05'21" / 05'25" / 05'44" / 03'44" /
 高雄張志華  ·  留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 前天跑完35K後，很高興這二天沒有鐵腿，只有右腳跟及右腳踝仍略為不適，但上半身卻明顯疼痛，令人氣餒。幸好今晚跑完課表流汗後，上半身疼痛有較改善，不停錶配速也可以sub530，而且遇到自律的高手（全馬3:23）輝鐘兄，來場相見歡
10月累積里程 : 287.79 km  asics metaspeed sky 累積 : 191.5 kmTCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
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