之 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.2 km | 00:28:43 | 08:53/km

日期: 2024-10-09 19:44 - 平均心率: 116 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 84

Pace: 09'51" / 09'10" / 08'08" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍累積 : 261.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

林富田說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'10"	00:19'01"
3	08'08"	00:27'09"
3.2	06'50"	00:28'43"

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