Paddy 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Paddy 台中
ID 722171

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:35:20

即將參加 :

2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
12/15 剩餘天數 : 30

總里程 :

2001.7 km |

5.9 km
2024 年 :

884.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.6	0.0
Oct	69.1	0.0
Sep	86.2	0.0
Aug	107.9	0.0
Jul	99.7	0.0
Jun	116.4	0.0

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里程碑 (5)

2023/12/10 Paddy 完成了第 10 半馬! - 2023 臺中城市半程馬拉松
2023/11/19 賀！Paddy 破PB - 半馬 | 01:35:20
2022/12/04 賀！Paddy 破PB - 半馬 | 01:40:25
2022/11/27 賀！Paddy 破PB - 半馬 | 01:45:04
2022/11/06 Paddy 完成了初半馬! - 2022 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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3.0 km | 01:13:59 | 24:31/km

日期: 2024-10-10 16:10 - 平均心率: 79 - 踏頻: 52 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'47"

(23'47")

2.52 (-0.14)

1000 / 1000

2

22'33"

(46'20")

2.66

1000 / 2000

3

27'30"

(01:13'51")

2.18 (-0.48)

1000 / 3000

4

00'08"

(01:13'59")

7.48

16 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'48"	00:23'48"
2	22'33"	00:46'21"
3	27'31"	01:13'52"
3.0	08'00"	01:14'00"

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