Nan 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nan 高雄
ID 250055

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Nan

110.0 km | 06:18:07 | 17.5 km/h

2016 拜訪墾丁

官方成績
日期	2016-09-25
成績	06:18:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'04")

00:14'04" (+05'24")

00:22'44" (+03'34")

10 km

(00:22'44")

00:08'40"

15 km

(00:31'51")

00:09'07" (+00'27")

00:19'10"

20 km

(00:41'54")

00:10'03" (+01'23")

25 km

(00:56'43")

00:14'49" (+06'09")

00:30'58" (+11'48")

30 km

(01:12'52")

00:16'09" (+07'29")

35 km

(01:31'24")

00:18'32" (+09'52")

00:31'01" (+11'51")

40 km

(01:43'53")

00:12'29" (+03'49")

45 km

(01:57'58")

00:14'05" (+05'25")

00:30'56" (+11'46")

50 km

(02:14'49")

00:16'51" (+08'11")

55 km

(02:28'53")

00:14'04" (+05'24")

00:31'05" (+11'55")

60 km

(02:45'54")

00:17'01" (+08'21")

65 km

(03:13'33")

00:27'39" (+18'59")

00:42'41" (+23'31")

70 km

(03:28'35")

00:15'02" (+06'22")

75 km

(03:50'59")

00:22'24" (+13'44")

01:05'53" (+46'43")

80 km

(04:34'28")

00:43'29" (+34'49")

85 km

(05:15'29")

00:41'01" (+32'21")

00:52'45" (+33'35")

90 km

(05:27'13")

00:11'44" (+03'04")

95 km

(05:37'20")

00:10'07" (+01'27")

00:31'34" (+12'24")

100 km

(05:58'47")

00:21'27" (+12'47")

105 km

(06:08'22")

00:09'35" (+00'55")

00:23'40" (+04'30")

110 km

(06:22'27")

00:14'05" (+05'25")

Finish

(06:18:07)

日期: 2016-09-25 05:59 - 總爬升: 852 m - 卡路里: 4208 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

高雄

Nan

留言

高雄

Nan

mazuko 說推

留言

本次比賽再度緊隨海馬屁股走~
出發前夕
主辦單位告知壽卡坍方施工所以統一改騎牡丹
前段沿途都是美景讓人忘記後面山路的可怕
結果在山路嘗到苦果~~
默默慶幸壽卡路段無法騎
否則大概只有被關門的命XD

9月累積里程 : 302.87 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳盈如, 太極熊和其他 10 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Nan 本次最大收穫就是完賽沒抽筋XD
不過還是撐不住下來走一段

2016-09-25 18:38 ·

2 個人推

陳盈如恭喜完賽^_^
棒～

2016-09-27 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	1.7 %
2	18.8	1.4 %
3	26.7	2.2 %
4	32.4	-0.4 %
5	35.3	-0.8 %
6	36.7	-0.9 %
7	33.3	-0.2 %
8	36.4	-0.4 %
9	32.4	-0.2 %
10	34.6	1.4 %
11	44.4	-1.4 %
12	31.3	1.2 %
13	32.4	-1.4 %
14	31.0	-0.4 %
15	29.0	1.0 %
16	28.3	1.6 %
17	31.3	1.4 %
18	32.1	-0.7 %
19	30.0	1.0 %
20	27.9	1.6 %
21	33.3	-2.0 %
22	27.9	-0.8 %
23	23.4	4.0 %
24	11.8	5.6 %
25	18.6	1.2 %
26	13.0	3.9 %
27	23.5	-0.9 %
28	32.1	-1.7 %
29	28.6	-1.8 %
30	11.9	-2.3 %
31	33.0	-3.7 %
32	25.7	-0.2 %
33	27.3	1.0 %
34	26.1	-1.1 %
35	6.1	-1.7 %
36	25.5	1.0 %
37	22.8	2.0 %
38	23.5	1.0 %
39	24.5	1.0 %
40	24.0	1.0 %
41	22.2	1.2 %
42	22.1	1.2 %
43	22.5	1.0 %
44	20.1	1.6 %
45	19.9	4.2 %
46	23.2	3.0 %
47	16.2	2.6 %
48	16.8	3.5 %
49	18.4	2.6 %
50	16.1	2.7 %
51	17.6	3.8 %
52	13.4	3.1 %
53	20.1	2.3 %
54	38.3	-2.3 %
55	36.7	-3.0 %
56	40.0	-4.5 %
57	34.3	-2.8 %
58	10.5	8.2 %
59	9.9	4.5 %
60	30.3	-3.2 %
61	45.6	-4.3 %
62	25.9	-4.2 %
63	3.5	-0.4 %
64	16.7	-0.4 %
65	19.1	-0.8 %
66	18.8	2.0 %
67	14.8	4.2 %
68	26.9	-1.0 %
69	23.2	-1.2 %
70	20.1	-0.5 %
71	22.6	1.0 %
72	19.6	1.0 %
73	12.4	3.3 %
74	10.5	4.3 %
75	9.8	4.2 %
76	7.0	4.8 %
77	3.1	4.8 %
78	6.4	3.9 %
79	19.5	3.5 %
80	20.9	-0.2 %
81	22.0	3.5 %
82	1.9	5.2 %
83	26.7	-0.3 %
84	24.0	-1.8 %
85	26.5	-1.0 %
86	34.6	-1.7 %
87	26.1	-1.0 %
88	32.7	-1.5 %
89	31.6	-2.0 %
90	15.1	2.9 %
91	20.8	2.3 %
92	42.9	-6.4 %
93	40.9	-4.6 %
94	22.9	-2.3 %
95	34.3	-2.4 %
96	18.9	2.3 %
97	37.5	-2.0 %
98	24.7	-0.9 %
99	27.7	-0.7 %
100	5.0	-0.2 %
101	22.6	3.7 %
102	40.4	-1.7 %
103	31.9	-0.9 %
104	38.3	-1.1 %
105	30.0	-0.9 %
106	27.3	1.5 %
107	24.5	-0.2 %
108	19.9	1.7 %
109	23.2	1.0 %
109.4	6.8	-10.4 %