Andy Lien 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lien 花蓮
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10.0 km | 00:59:03 | 05:54/km

2024 臺灣港務盃花蓮鯉魚潭環潭路跑賽

官方成績
日期	2024-10-12
成績	00:59:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2024-10-12 06:42 - 總爬升: 273 m - 地點: 鯉魚潭風景區 - 天氣: 晴朗☀️ - 平均心率: 159 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 93.78

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'26")

05'58" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'32")

06'05" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'31")

05'59" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'10")

05'39" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Andy Lien

·

花蓮

Andy Lien

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花蓮

Andy Lien

·

在地小賽事
也來太多百傑了吧？

賽後評分: 簡單的路線！簡單的補給！\\n只是來自各地的高手雲集！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.09 km

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 37 A.I.R. Chaz Bear 累積 : 3770.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Andy Lien, 陳瑤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'58"	00:12'26"
3	06'06"	00:18'32"
4	06'00"	00:24'32"
5	05'39"	00:30'11"
6	05'51"	00:36'02"
7	06'19"	00:42'21"
8	05'43"	00:48'04"
9	05'15"	00:53'19"
10	05'14"	00:58'33"
10.1	05'08"	00:59'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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