王愛愛 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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11.0 km | 01:24:00 | 07:38/km

2024 池上星夜慢城路跑

官方成績
日期	2024-10-12
成績	01:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2024-10-12 16:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.3

花蓮

王愛愛

·

風景好美麗

賽後評分: 涼爽有風
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

徐振昶和 YaTing Chung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'00"	00:13'21"
3	07'08"	00:20'29"
4	06'41"	00:27'10"
5	07'17"	00:34'27"
6	08'49"	00:43'16"
7	07'33"	00:50'49"
8	07'33"	00:58'22"
9	07'45"	01:06'07"
10	07'09"	01:13'16"
11	07'50"	01:21'06"
11.4	06'45"	01:23'47"

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