木木哲宇 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.0 km | 01:01:03 | 06:06/km

2024 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	01:01:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2024-10-13 06:06 - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 好 - 平均心率: 160 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+03'29")

1000 / 1000

2

06'28"

(14'41")

06'28" (+01'44")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'42")

07'00" (+02'16")

1000 / 3000

4

05'35"

(27'18")

05'35" (+00'51")

1000 / 4000

5

04'41"

(32'00")

05'27" (+00'43")

861 / 4861

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

高雄

木木哲宇

·

賽後評分: 無車免擔心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.84 km

Brooks Ghost I5 累積 : 351.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

溫小黑和木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'28"	00:14'34"
3	07'01"	00:21'35"
4	05'36"	00:27'11"
5	05'27"	00:32'38"
6	05'18"	00:37'56"
7	05'26"	00:43'22"
8	05'36"	00:48'58"
9	05'25"	00:54'23"
10	04'43"	00:59'06"
10.4	04'16"	01:00'57"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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