kjs666 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

kjs666 新北市
ID 7794

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4.2 km | 00:24:01 | 05:43/km

日期: 2016-09-28 07:44 - 地點: 土城運動場~自宅 - 天氣: 颱風過後的毛毛雨 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 3964 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'14" / 05'18" / 06'08" / 06'02" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13"

1002 / 1002

173 / 110

2

05'21"

(10'35")

05'20" (+00'07")

1000 / 2003

169 / 110

3

06'08"

(16'43")

06'04" (+00'51")

1008 / 3011

159 / 103

4

06'05"

(22'48")

06'04" (+00'51")

1000 / 4011

157 / 104

5

01'13"

(24'01")

06'05" (+00'52")

199 / 4211

172 / 95

運動場緩和跑，後慢慢跑回家

9月累積里程 : 328.23 km

Brooks T7 累積 : 2718.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃宇賢, 阿杰和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
3	06'08"	00:16'40"
4	06'02"	00:22'42"
4.2	06'35"	00:24'01"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"