Sherry Yen 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Yen 台北市
ID 161167

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2.0 km | 00:12:56 | 06:20/km

日期: 2016-09-28 08:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'42" / 05'59" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'40")

05'59"

1000 / 2000

3

00'15"

(12'56")

06'36" (+00'37")

39 / 2039

928跑28K,多餘的另外啟動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.90 km

mizuno WAVE EMPEROR皇速2 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alwin, 鐘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'59"	00:12'41"
2.0	06'40"	00:12'57"

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