木木哲宇 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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9.0 km | 01:01:34 | 06:49/km

日期: 2024-10-15 17:09 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 好 - 平均心率: 146 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 66.2

Pace: 08'05" / 06'38" / 06'48" / 06'47" / 06'28" / 06'30" / 06'33" / 06'21" / 06'55" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'38"

(15'04")

06'38" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'52")

06'47" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'46"

(28'39")

06'46" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'27"

(35'07")

06'27" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.84 km

母子鱷魚柯蚵技急速鞋（灰）累積 : 255.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'38"	00:14'43"
3	06'48"	00:21'31"
4	06'47"	00:28'18"
5	06'28"	00:34'46"
6	06'30"	00:41'16"
7	06'33"	00:47'49"
8	06'21"	00:54'10"
9	06'55"	01:01'05"
9.0	10'55"	01:01'13"

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朋友動態

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