12.1 km | 01:19:04 | 06:31/km日期: 2016-09-29 17:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'53" / 06'47" / 06'27" / 06'25" / 06'31" / 06'29" / 06'43" / 06'27" / 06'29" / 06'29" / 06'15" / 06'24" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'24" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'56" (+00'42") | 109 / 12109 |
原本想要跑三重到八里的路線，忽然下起雨來，改變了我原本想要20K的計畫~不知道明天可不可以跑完20K達成月跑200的目標!加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.76 km 
HOKA X-40 累積 :
8236.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'47" | 00:13'40" |
| 3 | 06'27" | 00:20'07" |
| 4 | 06'25" | 00:26'32" |
| 5 | 06'31" | 00:33'03" |
| 6 | 06'29" | 00:39'32" |
| 7 | 06'43" | 00:46'15" |
| 8 | 06'27" | 00:52'42" |
| 9 | 06'29" | 00:59'11" |
| 10 | 06'29" | 01:05'40" |
| 11 | 06'15" | 01:11'55" |
| 12 | 06'24" | 01:18'19" |
| 12.1 | 07'00" | 01:19'05" |
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