陶昱翔 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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6.3 km | 00:47:38 | 07:33/km

日期: 2024-10-18 18:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 07'35" / 07'38" / 07'34" / 07'29" / 07'39" / 07'33" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.16 km

adidas BOSTON 12 灰白橘累積 : 97.5 km

Coros 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'38"	00:15'13"
3	07'34"	00:22'47"
4	07'29"	00:30'16"
5	07'39"	00:37'55"
6	07'33"	00:45'28"
6.3	07'08"	00:47'38"

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