黃明蘋 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.1 km | 00:56:01 | 13:47/km

日期: 2024-10-18 19:09 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.5

Pace: 13'47" / 14'59" / 12'42" / 12'54" / 25'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

13'33" (+00'52")

1039 / 1039

2

15'01"

(29'06")

15'02" (+02'21")

998 / 2037

3

12'46"

(41'52")

12'41"

1006 / 3043

4

13'10"

(55'02")

13'02" (+00'21")

1009 / 4053

5

00'51"

(55'53")

18'27" (+05'46")

46 / 4099

10月累積里程 : 265.69 km

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陳孫文, 阿良和其他 3 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-10-18 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	14'59"	00:28'46"
3	12'42"	00:41'28"
4	12'54"	00:54'22"
4.1	15'11"	00:55'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"