SUNKC 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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5.0 km | 01:14:27 | 14:53/km

2024 北埔膨風路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:14:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:53/km

日期: 2024-10-20 06:40 - 地點: 北埔 - 平均心率: 109 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'48"

(01:02'48")

12'33"

5000 / 5000

新竹

SUNKC

·

新竹

SUNKC

·

新竹

SUNKC

·

陪小子跑～

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣舒服，工作人員熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.23 km

ALTRA VIA Olympus 累積 : 354.1 km

Coros 上傳 | 3 weeks ago

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃, MJ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	10'51"	00:20'47"
3	16'36"	00:37'23"
4	13'33"	00:50'56"
5	11'48"	01:02'44"
6	10'51"	01:13'35"
6.1	11'31"	01:14'22"

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