Jimmy Liu 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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10.0 km | 01:56:18 | 11:37/km

2024 第十屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:56:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:37/km

日期: 2024-10-20 07:01 - 平均心率: 123 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'04")

06'54"

1000 / 2000

3

07'40"

(21'44")

07'40" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'54")

07'09" (+00'15")

1000 / 4000

5

08'46"

(37'40")

08'46" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Liu

·

賽後評分: 人比預期多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.17 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 328.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'55"	00:14'04"
3	07'40"	00:21'44"
4	07'10"	00:28'54"
5	08'46"	00:37'40"
6	09'34"	00:47'14"
7	12'13"	00:59'27"
8	13'29"	01:12'56"
9	12'54"	01:25'50"
10	12'47"	01:38'37"
11	17'35"	01:56'12"
11.0	11'55"	01:56'18"

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