陶昱翔 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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6.4 km | 00:45:18 | 07:06/km

日期: 2024-10-20 15:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.1

Pace: 07'15" / 07'08" / 07'12" / 07'11" / 06'59" / 07'01" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.69 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 米白累積 : 210.1 km

Coros 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'08"	00:14'23"
3	07'12"	00:21'35"
4	07'11"	00:28'46"
5	06'59"	00:35'45"
6	07'01"	00:42'46"
6.4	06'53"	00:45'18"

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