跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

1.4 km | 00:10:13 | 07:30/km

日期: 2024-10-20 19:02 - 地點: 善化區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.4

Pace: 07'43" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

02'30"

(10'13")

06'59"

358 / 1358

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.58 km

ASICS METASPEED SKY PARIS 累積 : 802.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

佛系哲學說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.4	07'00"	00:10'14"

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