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方多澤
桃園
ID 329440
31 位追隨者
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方多澤
全馬
|
05:41:05
|
08:05/km
|
第2馬
2024 通霄馬拉松
官方成績
日期
2024-10-20
成績
05:41:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'39")
00:34'39"
01:14'40"
10 km
(01:14'40")
00:40'01" (+05'22")
15 km
(01:50'29")
00:35'49" (+01'10")
01:18'07" (+03'27")
20 km
(02:32'47")
00:42'18" (+07'39")
25 km
(03:13'18")
00:40'31" (+05'52")
01:21'10" (+06'30")
30 km
(03:53'57")
00:40'39" (+06'00")
35 km
(04:39'20")
00:45'23" (+10'44")
01:27'26" (+12'46")
40 km
(05:21'23")
00:42'03" (+07'24")
Finish
(05:41:05)
日期:
2024-10-20 06:28
-
總爬升:
182 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3042 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'51"
(08'51")
08'51" (+02'47")
1000 / 1000
2
06'20"
(15'12")
06'20" (+00'16")
1000 / 2000
3
07'10"
(22'23")
07'10" (+01'06")
1000 / 3000
4
06'06"
(28'30")
06'06" (+00'02")
1000 / 4000
5
06'09"
(34'39")
06'09" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'27"
(47'06")
12'27" (+06'23")
1000 / 6000
7
07'32"
(54'39")
07'32" (+01'28")
1000 / 7000
8
06'21"
(01:01'00")
06'21" (+00'17")
1000 / 8000
9
06'34"
(01:07'34")
06'34" (+00'30")
1000 / 9000
10
07'05"
(01:14'40")
07'05" (+01'01")
1000 / 10000
11
06'04"
(01:20'44")
06'04"
1000 / 11000
12
06'58"
(01:27'43")
06'58" (+00'54")
1000 / 12000
13
06'30"
(01:34'14")
06'30" (+00'26")
1000 / 13000
14
09'12"
(01:43'26")
09'12" (+03'08")
1000 / 14000
15
07'02"
(01:50'29")
07'02" (+00'58")
1000 / 15000
16
08'03"
(01:58'33")
08'03" (+01'59")
1000 / 16000
17
07'41"
(02:06'15")
07'41" (+01'37")
1000 / 17000
18
07'26"
(02:13'41")
07'26" (+01'22")
1000 / 18000
19
10'11"
(02:23'53")
10'11" (+04'07")
1000 / 19000
20
08'54"
(02:32'47")
08'54" (+02'50")
1000 / 20000
21
07'32"
(02:40'20")
07'32" (+01'28")
1000 / 21000
22
08'14"
(02:48'35")
08'14" (+02'10")
1000 / 22000
23
06'31"
(02:55'07")
06'31" (+00'27")
1000 / 23000
24
09'29"
(03:04'37")
09'29" (+03'25")
1000 / 24000
25
08'40"
(03:13'17")
08'40" (+02'36")
1000 / 25000
26
07'07"
(03:20'25")
07'07" (+01'03")
1000 / 26000
27
09'22"
(03:29'47")
09'22" (+03'18")
1000 / 27000
28
09'59"
(03:39'47")
09'59" (+03'55")
1000 / 28000
29
06'13"
(03:46'01")
06'13" (+00'09")
1000 / 29000
30
07'56"
(03:53'57")
07'56" (+01'52")
1000 / 30000
31
08'15"
(04:02'13")
08'15" (+02'11")
1000 / 31000
32
07'56"
(04:10'10")
07'56" (+01'52")
1000 / 32000
33
10'20"
(04:20'31")
10'20" (+04'16")
1000 / 33000
34
08'59"
(04:29'30")
08'59" (+02'55")
1000 / 34000
35
09'49"
(04:39'20")
09'49" (+03'45")
1000 / 35000
36
09'08"
(04:48'28")
09'08" (+03'04")
1000 / 36000
37
09'25"
(04:57'54")
09'25" (+03'21")
1000 / 37000
38
06'55"
(05:04'50")
06'55" (+00'51")
1000 / 38000
39
07'58"
(05:12'48")
07'58" (+01'54")
1000 / 39000
40
08'34"
(05:21'23")
08'34" (+02'30")
1000 / 40000
41
09'53"
(05:31'16")
09'53" (+03'49")
1000 / 41000
42
07'24"
(05:38'41")
07'24" (+01'20")
1000 / 42000
43
02'23"
(05:41'05")
07'05" (+01'01")
336 / 42336
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
沒有
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
430.84 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'51"
00:08'51"
2
06'21"
00:15'12"
3
07'11"
00:22'23"
4
06'07"
00:28'30"
5
06'09"
00:34'39"
6
12'28"
00:47'07"
7
07'32"
00:54'39"
8
06'21"
01:01'00"
9
06'35"
01:07'35"
10
07'05"
01:14'40"
11
06'04"
01:20'44"
12
06'59"
01:27'43"
13
06'31"
01:34'14"
14
09'13"
01:43'27"
15
07'02"
01:50'29"
16
08'04"
01:58'33"
17
07'42"
02:06'15"
18
07'26"
02:13'41"
19
10'12"
02:23'53"
20
08'54"
02:32'47"
21
07'33"
02:40'20"
22
08'15"
02:48'35"
23
06'32"
02:55'07"
24
09'30"
03:04'37"
25
08'41"
03:13'18"
26
07'07"
03:20'25"
27
09'23"
03:29'48"
28
09'59"
03:39'47"
29
06'14"
03:46'01"
30
07'56"
03:53'57"
31
08'16"
04:02'13"
32
07'57"
04:10'10"
33
10'21"
04:20'31"
34
08'59"
04:29'30"
35
09'50"
04:39'20"
36
09'08"
04:48'28"
37
09'26"
04:57'54"
38
06'56"
05:04'50"
39
07'58"
05:12'48"
40
08'35"
05:21'23"
41
09'53"
05:31'16"
42
07'25"
05:38'41"
42.3
07'07"
05:41'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
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全馬 | 05:41:05 | 08:05/km | 第2馬
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