木木哲宇 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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6.0 km | 00:39:08 | 06:30/km

日期: 2024-10-21 17:21 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 好 - 平均心率: 140 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.4

Pace: 07'00" / 06'38" / 06'46" / 05'52" / 06'16" / 06'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'26")

06'37" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'13")

06'46" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'51"

(26'04")

05'51"

1000 / 4000

5

06'16"

(32'21")

06'16" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.84 km

母子鱷魚柯蚵技急速鞋（灰）累積 : 255.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

溫小黑和木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'38"	00:13'38"
3	06'46"	00:20'24"
4	05'52"	00:26'16"
5	06'16"	00:32'32"
6	06'38"	00:39'10"
6.0	07'15"	00:39'20"

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