Gavin 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.0 km | 00:11:27 | 05:42/km

日期: 2024-10-22 19:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'50" / 05'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'25")

05'35"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'27")

04'53"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.66 km

ASICS magic speed 4 累積 : 75.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
2.0	04'06"	00:11'27"

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