14.5 km | 01:36:50 | 06:39/km日期: 2016-10-02 06:06 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 53 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 06'54" / 06'45" / 06'32" / 07'38" / 06'12" / 06'34" / 06'42" / 10'35" / 06'23" / 05'35" / 05'52" / 06'16" / 05'59" / 05'30" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'22") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'43" (+01'12") | 1009 / 2015 |
| 3 | | 06'33" (+01'02") | 1007 / 3023 |
| 4 | | 07'38" (+02'07") | 997 / 4020 |
| 5 | | 06'10" (+00'39") | 1000 / 5021 |
| 6 | | 06'35" (+01'04") | 1006 / 6027 |
| 7 | | 06'41" (+01'10") | 1000 / 7028 |
| 8 | | 10'34" (+05'03") | 1003 / 8031 |
| 9 | | 06'20" (+00'49") | 1007 / 9038 |
| 10 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 10038 |
| 11 | | 05'51" (+00'20") | 1005 / 11044 |
| 12 | | 06'13" (+00'42") | 1003 / 12048 |
| 13 | | 05'57" (+00'26") | 1000 / 13048 |
| 14 | | 05'31" | 1003 / 14052 |
| 15 | | 05'48" (+00'17") | 533 / 14586 |
假日果然好多人
這次嘗試不同方向跑，回程的時候看到新鋪好的路
太可怕拉....之字路段還有炎熱太陽，好險我是回程下坡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.94 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1249.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'45" | 00:13'39" |
| 3 | 06'32" | 00:20'11" |
| 4 | 07'38" | 00:27'49" |
| 5 | 06'12" | 00:34'01" |
| 6 | 06'34" | 00:40'35" |
| 7 | 06'42" | 00:47'17" |
| 8 | 10'35" | 00:57'52" |
| 9 | 06'23" | 01:04'15" |
| 10 | 05'35" | 01:09'50" |
| 11 | 05'52" | 01:15'42" |
| 12 | 06'16" | 01:21'58" |
| 13 | 05'59" | 01:27'57" |
| 14 | 05'30" | 01:33'27" |
| 14.5 | 06'24" | 01:36'50" |
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