5.1 km | 00:24:09 | 04:46/km日期: 2024-10-24 06:03 - 地點: 高科大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 79.7
Pace: 04'49" / 04'48" / 04'47" / 04'48" / 04'41" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" | 58 / 5058 |
燃脂快跑…
五公里又跑進24分以內！
正手直上直下脖子過槓10下
反手直上直下脖子過槓12下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.64 km 
特步 160X5.0 累積 :
390.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'48" | 00:09'37" |
| 3 | 04'47" | 00:14'24" |
| 4 | 04'48" | 00:19'12" |
| 5 | 04'41" | 00:23'53" |
| 5.1 | 04'35" | 00:24'09" |
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