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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
65.9 km
|
03:45:06
|
17.6 km/h
日期:
2016-10-02 06:45
-
總爬升:
562 m
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2579 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'38"
(04'38")
13.14 (-25.57)
1012 / 1012
2
03'35"
(08'13")
16.90 (-21.81)
1007 / 2020
3
03'04"
(11'17")
19.67 (-19.04)
1000 / 3020
4
03'41"
(14'58")
16.51 (-22.20)
1009 / 4030
5
02'18"
(17'16")
26.28 (-12.43)
1000 / 5030
展開計圈分析
6
02'24"
(19'40")
25.17 (-13.53)
1001 / 6032
7
03'23"
(23'03")
17.82 (-20.89)
1003 / 7036
8
02'40"
(25'43")
22.64 (-16.07)
1005 / 8041
9
02'46"
(28'29")
21.82 (-16.89)
1005 / 9047
10
03'00"
(31'29")
20.22 (-18.48)
1008 / 10055
11
02'59"
(34'28")
20.22 (-18.48)
1001 / 11056
12
04'06"
(38'34")
14.75 (-23.96)
1006 / 12063
13
03'07"
(41'41")
19.46 (-19.25)
1006 / 13069
14
03'19"
(45'00")
18.37 (-20.34)
1012 / 14082
15
02'57"
(47'57")
20.57 (-18.14)
1008 / 15090
16
03'01"
(50'58")
20.00 (-18.71)
1002 / 16093
17
03'01"
(53'59")
20.11 (-18.60)
1005 / 17099
18
02'53"
(56'52")
21.05 (-17.66)
1007 / 18106
19
03'04"
(59'56")
19.67 (-19.04)
1001 / 19107
20
03'26"
(01:03'22")
17.73 (-20.98)
1011 / 20119
21
03'25"
(01:06'47")
17.73 (-20.98)
1004 / 21124
22
03'29"
(01:10'16")
17.39 (-21.32)
1008 / 22132
23
03'48"
(01:14'04")
15.93 (-22.78)
1007 / 23139
24
04'04"
(01:18'08")
14.94 (-23.77)
1011 / 24151
25
02'12"
(01:20'20")
27.48 (-11.23)
1001 / 25152
26
15'03"
(01:35'23")
4.01 (-34.70)
1006 / 26159
27
02'57"
(01:38'20")
20.57 (-18.14)
1006 / 27166
28
03'00"
(01:41'20")
20.22 (-18.48)
1009 / 28175
29
04'27"
(01:45'47")
13.58 (-25.12)
1006 / 29181
30
02'53"
(01:48'40")
21.05 (-17.66)
1006 / 30188
31
03'44"
(01:52'24")
16.22 (-22.49)
1007 / 31195
32
03'44"
(01:56'08")
16.29 (-22.42)
1009 / 32205
33
04'35"
(02:00'43")
13.19 (-25.52)
1006 / 33211
34
02'51"
(02:03'34")
21.18 (-17.53)
1002 / 34213
35
03'18"
(02:06'52")
18.37 (-20.34)
1008 / 35222
36
05'06"
(02:11'58")
11.92 (-26.79)
1010 / 36233
37
11'20"
(02:23'18")
5.31 (-33.40)
1001 / 37235
38
02'31"
(02:25'49")
24.00 (-14.71)
1002 / 38237
39
04'19"
(02:30'08")
14.06 (-24.65)
1011 / 39248
40
01'34"
(02:31'42")
38.71
1010 / 40258
41
02'28"
(02:34'10")
24.49 (-14.22)
1006 / 41264
42
01'59"
(02:36'09")
30.77 (-7.94)
1013 / 42278
43
02'56"
(02:39'05")
21.05 (-17.66)
1024 / 43302
44
03'10"
(02:42'15")
19.25 (-19.46)
1013 / 44316
45
02'22"
(02:44'37")
25.53 (-13.18)
1001 / 45317
46
03'20"
(02:47'57")
18.09 (-20.62)
1002 / 46320
47
02'28"
(02:50'25")
24.66 (-14.05)
1011 / 47332
48
02'15"
(02:52'40")
27.07 (-11.64)
1011 / 48343
49
02'45"
(02:55'25")
22.09 (-16.62)
1007 / 49351
50
02'40"
(02:58'05")
22.64 (-16.07)
1003 / 50354
51
02'50"
(03:00'55")
21.43 (-17.28)
1008 / 51363
52
02'45"
(03:03'40")
22.22 (-16.49)
1015 / 52379
53
02'35"
(03:06'15")
23.53 (-15.18)
1011 / 53390
54
02'42"
(03:08'57")
22.50 (-16.21)
1006 / 54397
55
02'38"
(03:11'35")
23.23 (-15.48)
1018 / 55415
56
03'00"
(03:14'35")
20.34 (-18.37)
1015 / 56431
57
02'50"
(03:17'25")
21.43 (-17.28)
1006 / 57437
58
02'25"
(03:19'50")
25.17 (-13.53)
1008 / 58446
59
02'50"
(03:22'40")
21.43 (-17.28)
1011 / 59458
60
02'57"
(03:25'37")
20.57 (-18.14)
1008 / 60466
61
03'13"
(03:28'50")
18.85 (-19.86)
1006 / 61473
62
03'15"
(03:32'05")
18.56 (-20.15)
1002 / 62476
63
03'02"
(03:35'07")
19.89 (-18.82)
1002 / 63479
64
02'48"
(03:37'55")
21.56 (-17.15)
1005 / 64485
65
03'42"
(03:41'37")
16.36 (-22.35)
1006 / 65492
66
03'29"
(03:45'06")
15.52 (-23.19)
897 / 66389
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
65.90 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
1.7 %
2
16.5
1.4 %
3
19.6
2.0 %
4
16.4
-1.2 %
5
25.7
-2.0 %
6
25.0
-1.0 %
7
17.7
-0.5 %
8
22.8
-1.6 %
9
21.7
1.6 %
10
20.0
2.2 %
11
19.9
1.5 %
12
14.8
1.8 %
13
19.4
1.5 %
14
18.0
3.9 %
15
20.5
5.0 %
16
19.8
-2.6 %
17
19.9
1.3 %
18
20.9
8.0 %
19
19.5
4.2 %
20
17.8
1.6 %
21
17.4
2.2 %
22
17.2
15.2 %
23
16.1
4.6 %
24
14.5
-5.9 %
25
26.9
1.8 %
26
4.0
-0.6 %
27
20.6
1.4 %
28
20.0
1.8 %
29
13.4
4.0 %
30
20.9
4.6 %
31
16.1
8.8 %
32
16.5
7.0 %
33
12.7
-6.8 %
34
21.2
12.2 %
35
18.8
-14.5 %
36
11.6
-12.2 %
37
5.3
-10.2 %
38
23.1
-13.8 %
39
13.8
-2.9 %
40
38.7
-6.4 %
41
24.2
7.0 %
42
30.5
-6.5 %
43
20.5
-3.0 %
44
19.4
4.8 %
45
24.8
-5.0 %
46
17.7
-8.2 %
47
24.8
-1.6 %
48
26.7
-1.2 %
49
21.8
-3.6 %
50
22.5
-6.3 %
51
21.2
-1.3 %
52
22.5
2.8 %
53
23.2
-4.0 %
54
21.8
-2.7 %
55
23.2
-1.1 %
56
20.0
-1.0 %
57
20.9
-1.3 %
58
24.3
-1.1 %
59
21.6
-1.2 %
60
20.6
2.8 %
61
18.7
2.0 %
62
18.4
-0.7 %
63
19.6
2.0 %
64
21.8
-1.2 %
65
16.0
-1.3 %
65.9
15.0
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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65.9 km | 03:45:06 | 17.6 km/h
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