楊炎勝 2013/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.4 km | 00:33:43 | 05:15/km

日期: 2013-09-17 05:55 - 地點: 光復院區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'18" / 05'07" / 05'06" / 05'09" / 05'16" / 05'23" / 05'56" /

每次都因為開始跑的時間太晚，讓我猶豫要怎麼跑?
不管穿鞋跑或赤足跑，12K好像要變成最基本門檻了!

9月累積里程 : 116.66 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳聲志, paulawanda 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'07"	00:10'25"
3	05'06"	00:15'31"
4	05'09"	00:20'40"
5	05'16"	00:25'56"
6	05'23"	00:31'19"
6.4	05'56"	00:33'43"

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成績 : 04:39:10

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