吳家信 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳家信新北市
ID 421915

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273.0 km | 14:13:51 | 19.3 km/h

日期: 2024-10-26 05:07 - 總爬升: 511 m - 卡路里: 5254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95.4

10月累積里程 : 301.08 km

Strava 上傳 | 5 days ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	3.5 %
2	31.0	1.0 %
3	20.7	1.3 %
4	22.8	2.6 %
5	22.5	-0.6 %
6	17.7	-1.3 %
7	33.6	-1.2 %
8	17.6	-0.6 %
9	16.5	-1.1 %
10	25.7	-1.1 %
11	25.9	-0.7 %
12	32.4	-1.5 %
13	35.3	-0.8 %
14	37.1	-0.8 %
15	37.1	-0.9 %
16	37.1	-0.8 %
17	37.1	-0.8 %
18	37.9	-0.8 %
19	40.0	-1.3 %
20	35.6	-1.0 %
21	35.0	-0.4 %
22	36.7	-0.7 %
23	38.7	-1.0 %
24	23.5	-0.9 %
25	31.9	1.2 %
26	32.7	-0.2 %
27	35.6	-0.6 %
28	36.0	-0.7 %
29	37.1	-2.3 %
30	31.0	1.2 %
31	26.7	1.3 %
32	18.2	-1.1 %
33	62.1	-0.7 %
34	36.7	-0.7 %
35	31.0	2.0 %
36	39.1	-0.9 %
37	32.7	1.8 %
38	31.9	-1.1 %
39	18.9	-0.7 %
40	30.0	-0.4 %
41	33.0	-0.9 %
42	27.1	2.0 %
43	31.3	-2.2 %
44	31.6	-0.4 %
45	21.7	-0.3 %
46	5.9	-0.2 %
47	29.8	-0.4 %
48	29.0	1.0 %
49	33.0	-0.5 %
50	31.9	-1.2 %
51	24.7	1.0 %
52	30.8	1.0 %
53	30.3	1.6 %
54	31.9	1.2 %
55	9.8	-0.8 %
56	31.0	-0.5 %
57	33.0	-0.4 %
58	30.0	-0.3 %
59	21.2	-0.5 %
60	21.6	-1.4 %
61	26.7	1.8 %
62	30.5	-0.9 %
63	28.1	1.2 %
64	26.5	1.7 %
65	25.0	1.9 %
66	36.0	-1.3 %
67	35.6	-1.4 %
68	35.0	-0.5 %
69	35.0	-0.4 %
70	33.6	-0.6 %
71	18.8	2.6 %
72	25.7	-2.6 %
73	31.9	-1.5 %
74	20.0	3.3 %
75	13.4	3.7 %
76	18.8	4.8 %
77	45.0	-3.6 %
78	37.9	-1.7 %
79	26.5	1.2 %
80	27.9	-0.5 %
81	26.9	-0.5 %
82	22.6	2.0 %
83	26.9	-1.7 %
84	25.9	1.3 %
85	26.5	1.0 %
86	25.9	1.0 %
87	25.5	-0.5 %
88	19.9	-0.4 %
89	4.3	-0.8 %
90	24.5	-0.8 %
91	24.8	1.4 %
92	25.7	-0.8 %
93	22.6	-1.2 %
94	21.1	1.3 %
95	22.6	1.2 %
96	23.4	-1.2 %
97	24.2	-0.5 %
98	23.2	-0.6 %
99	25.5	1.2 %
100	24.8	1.5 %
101	21.1	3.2 %
102	24.8	-2.3 %
103	24.5	-0.3 %
104	20.3	-1.1 %
105	11.1	1.8 %
106	24.8	1.6 %
107	24.5	1.0 %
108	20.0	1.2 %
109	16.5	1.8 %
110	19.3	2.6 %
111	20.8	-0.4 %
112	24.5	-1.6 %
113	25.9	-0.7 %
114	25.5	-0.6 %
115	14.6	-1.0 %
116	23.1	1.0 %
117	10.4	-0.3 %
118	23.8	-0.4 %
119	22.9	1.0 %
120	21.8	-0.8 %
121	18.0	1.2 %
122	22.1	-0.2 %
123	23.8	2.0 %
124	16.1	-0.4 %
125	24.8	-0.6 %
126	2.0	1.8 %
127	24.8	-0.9 %
128	26.7	1.4 %
129	23.1	1.8 %
130	25.0	1.0 %
131	15.1	-1.7 %
132	25.9	-0.9 %
133	18.6	1.0 %
134	25.2	1.0 %
135	18.5	-0.6 %
136	24.7	1.3 %
137	17.1	-0.5 %
138	22.8	-0.2 %
139	27.3	1.0 %
140	27.1	1.0 %
141	27.3	-0.4 %
142	25.9	-0.6 %
143	24.2	1.7 %
144	24.5	-0.6 %
145	22.0	-0.7 %
146	15.3	-0.4 %
147	15.3	1.8 %
148	23.8	-0.7 %
149	25.0	-0.4 %
150	23.2	1.5 %
151	3.3	-1.0 %
152	24.7	2.5 %
153	20.2	-0.8 %
154	23.7	-0.6 %
155	23.5	-0.8 %
156	25.9	-0.2 %
157	26.7	1.2 %
158	25.7	-1.2 %
159	26.9	1.0 %
160	23.2	-0.4 %
161	26.7	-0.6 %
162	25.5	-0.6 %
163	1.8	1.5 %
164	24.3	-0.3 %
165	15.1	1.5 %
166	24.3	-1.0 %
167	26.7	-0.4 %
168	17.3	-0.3 %
169	22.8	-0.2 %
170	25.9	-0.2 %
171	26.7	-0.5 %
172	28.1	-0.4 %
173	26.7	-1.3 %
174	21.4	1.2 %
175	28.1	1.0 %
176	26.9	-1.0 %
177	25.0	2.0 %
178	28.8	-0.6 %
179	28.8	1.5 %
180	29.0	-2.0 %
181	28.1	1.3 %
182	18.7	-0.3 %
183	17.2	2.0 %
184	28.1	-0.6 %
185	2.9	-0.6 %
186	22.5	1.3 %
187	25.7	1.5 %
188	24.2	-1.0 %
189	23.8	-0.4 %
190	24.2	-0.9 %
191	22.8	-1.0 %
192	23.4	-1.0 %
193	23.7	1.5 %
194	20.5	-1.1 %
195	18.8	-0.7 %
196	17.0	1.5 %
197	23.1	-0.4 %
198	24.5	2.0 %
199	22.9	-0.2 %
200	24.3	-0.9 %
201	20.1	1.3 %
202	26.9	-0.7 %
203	24.5	-0.1 %
204	24.8	-0.4 %
205	25.9	-0.2 %
206	27.1	-0.4 %
207	1.8	-0.6 %
208	28.1	-0.6 %
209	27.7	-0.7 %
210	31.0	-1.2 %
211	30.0	1.0 %
212	28.3	-0.5 %
213	28.6	-0.4 %
214	29.5	-0.2 %
215	26.1	1.8 %
216	26.3	-0.9 %
217	27.7	1.8 %
218	24.3	-1.7 %
219	30.0	-0.7 %
220	28.1	1.0 %
221	24.2	2.2 %
222	30.8	-1.8 %
223	21.6	1.3 %
224	29.0	-0.5 %
225	28.1	-0.3 %
226	27.1	1.0 %
227	24.2	1.3 %
228	30.5	1.4 %
229	31.6	-0.4 %
230	30.0	-0.9 %
231	29.8	-1.4 %
232	29.5	-0.4 %
233	33.3	1.5 %
234	32.1	-1.1 %
235	28.8	1.2 %
236	22.6	-0.2 %
237	4.6	-0.8 %
238	19.8	-0.2 %
239	1.6	1.5 %
240	28.6	-0.3 %
241	27.9	1.2 %
242	29.8	-0.4 %
243	29.8	-0.4 %
244	27.7	-0.1 %
245	24.8	1.6 %
246	30.0	-2.3 %
247	30.0	-0.3 %
248	27.1	2.0 %
249	27.5	-1.6 %
250	25.9	-0.4 %
251	20.6	-0.8 %
252	22.8	-0.2 %
253	30.8	-0.4 %
254	30.5	1.0 %
255	29.3	-0.2 %
256	30.0	-0.8 %
257	30.3	1.5 %
258	24.3	-0.4 %
259	27.1	-0.2 %
260	28.1	-0.7 %
261	26.5	-0.4 %
262	31.0	-0.9 %
263	29.5	-0.2 %
264	26.5	-0.6 %
265	28.3	1.0 %
266	24.0	-0.5 %
267	23.1	1.0 %
268	25.2	-0.1 %
269	25.5	-0.6 %
270	24.2	1.0 %
271	21.6	1.4 %
272	24.2	-0.9 %
273	17.0	-1.1 %
274	21.6	1.0 %
273.0	-29.0	-0.2 %

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