楊宏達 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏達新北市
ID 373306

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10.0 km | 02:05:53 | 12:35/km

2024 快打旋風路跑-新北場

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:05:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:35/km

日期: 2024-10-27 06:00 - 平均心率: 99 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

11'48" (+00'51")

1000 / 1000

2

13'48"

(25'36")

13'48" (+02'51")

1000 / 2000

3

13'00"

(38'36")

13'00" (+02'03")

1000 / 3000

4

10'57"

(49'34")

10'57"

1000 / 4000

5

11'27"

(01:01'02")

11'27" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 回味小時候最喜歡的街機
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.50 km

ASICS Nimbus20 black 累積 : 1567.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

蕭元泰, 謝逸忠和其他 6 人說推

·

謝逸忠有cosplay一下嗎

2024-10-28 21:31 ·

1 個人推

楊宏達沒有耶！

2024-10-31 21:19 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	13'48"	00:25'37"
3	13'01"	00:38'38"
4	10'57"	00:49'35"
5	11'28"	01:01'03"
6	13'55"	01:14'58"
7	12'40"	01:27'38"
8	12'03"	01:39'41"
9	11'51"	01:51'32"
10	11'11"	02:02'43"
10.4	08'19"	02:05'55"

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