🐂謝建洲🐂 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
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🐂謝建洲🐂

6.0 km | 00:37:06 | 06:09/km

日期: 2024-10-27 17:50 - 平均心率: 125 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.9

Pace: 06'54" / 06'19" / 06'21" / 06'17" / 05'38" / 05'23" / 12'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.70 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

雪特利和陳錫勳說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'19"	00:13'13"
3	06'21"	00:19'34"
4	06'17"	00:25'51"
5	05'38"	00:31'29"
6	05'23"	00:36'52"
6.0	11'50"	00:37'06"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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