kevineliao 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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8.0 km | 00:57:47 | 07:12/km

日期: 2024-10-29 05:20 - 平均心率: 125 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85.5

Pace: 07'50" / 06'49" / 07'03" / 07'03" / 07'02" / 06'55" / 06'59" / 06'49" / 64'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.29 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 351.6 km

Apple Watch 同步 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'49"	00:14'39"
3	07'03"	00:21'42"
4	07'03"	00:28'45"
5	07'02"	00:35'47"
6	06'55"	00:42'42"
7	06'59"	00:49'41"
8	06'49"	00:56'30"
8.2	06'53"	00:57'47"

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