阿發 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿發高雄
ID 755377

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1.1 km | 00:19:34 | 18:38/km

日期: 2024-10-29 15:17 - 平均心率: 112 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 73

Pace: 19'40" / 20'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'33"

(18'33")

18'33"

1000 / 1000

2

01'01"

(19'34")

18'47" (+00'14")

54 / 1054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.09 km

ASICS fujiTrabuco（秒姊加持）野跑鞋累積 : 38.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

阿賢說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'40"	00:19'40"
1.1	19'04"	00:20'42"

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