5.3 km | 00:30:04 | 05:39/km日期: 2016-10-04 20:21 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'37" / 05'38" / 05'44" / 05'43" / 05'41" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'10") | 414 / 414 |
| 2 | | 05'32" | 418 / 832 |
| 3 | | 05'39" (+00'07") | 416 / 1249 |
| 4 | | 05'39" (+00'07") | 418 / 1667 |
| 5 | | 05'34" (+00'02") | 419 / 2086 |
| 6 | | 05'49" (+00'17") | 412 / 2499 |
| 7 | | 05'40" (+00'08") | 416 / 2916 |
| 8 | | 05'42" (+00'10") | 414 / 3331 |
| 9 | | 05'34" (+00'02") | 414 / 3746 |
| 10 | | 05'55" (+00'23") | 408 / 4154 |
| 11 | | 05'38" (+00'06") | 415 / 4569 |
| 12 | | 05'38" (+00'06") | 418 / 4988 |
| 13 | | 05'23" | 326 / 5314 |
天氣轉涼了,很適合跑步的天氣.
因為226快到了,不跑課表,自己在第三道跑自己的.
10月累積里程 :
80.23 km 
亞瑟士 gt2000 3 藍 累積 :
654.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'38" | 00:11'15" |
| 3 | 05'44" | 00:16'59" |
| 4 | 05'43" | 00:22'42" |
| 5 | 05'41" | 00:28'23" |
| 5.3 | 05'24" | 00:30'05" |
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