Leaf 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
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1.5 km | 00:08:39 | 05:39/km

日期: 2024-10-30 19:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 97

Pace: 05'39" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

02'54"

(08'39")

05'31"

526 / 1526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.84 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 617.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

NANCY 和楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.5	05'32"	00:08'34"

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