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    莊建鴻 高雄
    ID 7350
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊建鴻 
    25.9 km | 01:12:59 | 21.3 km/h
    日期: 2013-09-17 05:23 - 總爬升: 245 m - 地點: 阿公店馬拉松21k路線試騎 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'43"  (02'43")
    		10.98 (-31.88)496 / 496
    2
    02'44"  (05'27")
    		10.98 (-31.88)499 / 995
    3
    02'37"  (08'04")
    		11.80 (-31.05)514 / 1510
    4
    02'24"  (10'28")
    		12.59 (-30.27)502 / 2013
    5
    02'32"  (13'00")
    		11.73 (-31.13)494 / 2507
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (15'39")
    		11.54 (-31.32)509 / 3017
    7
    02'36"  (18'15")
    		11.61 (-31.24)503 / 3520
    8
    02'34"  (20'49")
    		11.61 (-31.24)496 / 4016
    9
    02'51"  (23'40")
    		10.78 (-32.08)510 / 4527
    10
    00'51"  (24'31")
    		34.62 (-8.24)487 / 5014
    11
    00'56"  (25'27")
    		32.43 (-10.42)500 / 5514
    12
    00'53"  (26'20")
    		33.64 (-9.21)493 / 6008
    13
    01'08"  (27'28")
    		27.91 (-14.95)523 / 6532
    14
    01'37"  (29'05")
    		19.15 (-23.71)514 / 7046
    15
    02'20"  (31'25")
    		12.72 (-30.14)493 / 7539
    16
    01'31"  (32'56")
    		20.34 (-22.52)511 / 8051
    17
    00'48"  (33'44")
    		37.50 (-5.36)496 / 8547
    18
    01'00"  (34'44")
    		31.03 (-11.82)513 / 9061
    19
    01'11"  (35'55")
    		25.00 (-17.86)492 / 9553
    20
    01'39"  (37'34")
    		18.00 (-24.86)494 / 10048
    21
    01'36"  (39'10")
    		19.05 (-23.81)506 / 10554
    22
    01'00"  (40'10")
    		29.51 (-13.35)491 / 11046
    23
    01'00"  (41'10")
    		31.03 (-11.82)516 / 11562
    24
    00'52"  (42'02")
    		36.00 (-6.86)515 / 12077
    25
    01'01"  (43'03")
    		29.03 (-13.82)489 / 12566
    26
    01'08"  (44'11")
    		26.47 (-16.39)497 / 13064
    27
    01'10"  (45'21")
    		26.09 (-16.77)503 / 13567
    28
    01'17"  (46'38")
    		23.68 (-19.17)505 / 14073
    29
    01'15"  (47'53")
    		24.16 (-18.70)500 / 14574
    30
    01'06"  (48'59")
    		27.91 (-14.95)510 / 15084
    31
    01'03"  (50'02")
    		27.69 (-15.16)484 / 15568
    32
    01'07"  (51'09")
    		27.69 (-15.16)514 / 16083
    33
    01'08"  (52'17")
    		25.71 (-17.14)483 / 16566
    34
    01'01"  (53'18")
    		29.75 (-13.11)502 / 17068
    35
    01'02"  (54'20")
    		30.00 (-12.86)514 / 17583
    36
    01'53"  (56'13")
    		16.29 (-26.57)510 / 18093
    37
    01'12"  (57'25")
    		24.16 (-18.70)482 / 18576
    38
    00'52"  (58'17")
    		36.36 (-6.49)521 / 19097
    39
    01'08"  (59'25")
    		26.87 (-15.99)507 / 19604
    40
    01'18"  (01:00'43")
    		22.93 (-19.93)496 / 20101
    41
    00'58"  (01:01'41")
    		32.14 (-10.71)515 / 20616
    42
    00'51"  (01:02'32")
    		33.96 (-8.89)478 / 21094
    43
    00'51"  (01:03'23")
    		36.36 (-6.49)511 / 21606
    44
    00'42"  (01:04'05")
    		42.86498 / 22105
    45
    00'44"  (01:04'49")
    		40.91 (-1.95)497 / 22602
    46
    01'05"  (01:05'54")
    		28.35 (-14.51)510 / 23113
    47
    01'13"  (01:07'07")
    		25.53 (-17.33)514 / 23627
    48
    01'08"  (01:08'15")
    		25.35 (-17.51)476 / 24104
    49
    01'09"  (01:09'24")
    		26.67 (-16.19)509 / 24613
    50
    01'11"  (01:10'35")
    		25.53 (-17.33)503 / 25117
    51
    01'05"  (01:11'40")
    		28.57 (-14.29)515 / 25632
    52
    01'19"  (01:12'59")
    		12.46 (-30.40)272 / 25905

    初次使用xt表，設定有待加強= =

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 25.91 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    李珮岑, 吳金坤 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.9-2.2 %
    212.12.5 %
    311.7-2.2 %
    411.61.8 %
    515.9-1.7 %
    633.0-2.2 %
    723.54.9 %
    815.19.2 %
    934.0-5.4 %
    1021.73.1 %
    1122.26.7 %
    1233.3-8.8 %
    1327.91.5 %
    1425.24.8 %
    1525.54.3 %
    1627.3-2.6 %
    1727.1-2.2 %
    1823.25.0 %
    1925.4-6.3 %
    2025.05.5 %
    2132.7-5.7 %
    2237.5-4.0 %
    2338.33.8 %
    2424.0-1.3 %
    2526.1-2.2 %
    25.920.6-1.3 %

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