Robert 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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5.0 km | 00:25:13 | 05:01/km

日期: 2024-11-02 07:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.9

Pace: 05'03" / 05'01" / 05'00" / 05'03" / 04'54" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.51 km

NIKE Vaporfly 3 EK 累積 : 669.3 km

Strava 上傳 | 20 hours ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'01"	00:10'04"
3	05'00"	00:15'04"
4	05'03"	00:20'07"
5	04'54"	00:25'01"
5.0	18'20"	00:25'13"

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