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    鄭緒華 高雄
    ID 254696
    167 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭緒華
    9.1 km | 01:02:34 | 06:52/km
    日期: 2016-10-05 17:06 - 地點: 南投線體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1235 Cal - 總步數: 10254 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
    Pace: 07'38" / 07'09" / 06'45" / 06'40" / 06'51" / 06'47" / 06'37" / 06'21" / 06'50" / 09'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'42"  (07'42")
    		07'38" (+01'17")1007 / 1007161 / 80
    2
    07'08"  (14'50")
    		07'05" (+00'44")1006 / 2013163 / 86
    3
    06'47"  (21'37")
    		06'44" (+00'23")1006 / 3020164 / 89
    4
    06'40"  (28'17")
    		06'38" (+00'17")1004 / 4024165 / 91
    5
    06'55"  (35'12")
    		06'50" (+00'29")1011 / 5035164 / 89
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (41'57")
    		06'43" (+00'22")1003 / 6038163 / 90
    7
    06'37"  (48'34")
    		06'36" (+00'15")1001 / 7040164 / 91
    8
    06'23"  (54'57")
    		06'21"1003 / 8043165 / 95
    9
    06'55"  (01:01'52")
    		06'53" (+00'32")1003 / 9047162 / 89
    10
    00'42"  (01:02'34")
    		07'25" (+01'04")94 / 9141151 / 88
    高雄
    鄭緒華
    芳萍 說推
    · 留言

    慶祝小芳芳學長榮退，順便跑步

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 203.16 km adidas UltraBOOST Uncaged m 累積 : 341.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Morgan Yu, 吳毓祐 和其他 97 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    鱷魚公主 晚安~夢甜甜
    2016-10-05 21:05 ·
     1 個人推
    吳文献 緒華大，南投跑步^_^
    2016-10-05 21:06 ·
     1 個人推
    習慣就好 鄭兄晚上好啊！跑步愉快哦！
    2016-10-05 21:19 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 慶祝還不忘跑步...好精實
    2016-10-05 21:51 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 華哥∼晚安∼運動愉快∼
    2016-10-05 21:53 ·
     1 個人推
    Belle 晚安緒華
    2016-10-05 21:53 ·
     1 個人推
    阿龍 緒華兄晚安，運動愉快∼
    2016-10-05 22:02 ·
     1 個人推
    高文言 晚安，運動愉快。
    2016-10-05 22:06 ·
     2 個人推
    自由飛翔 晚安～運動愉快～
    2016-10-05 22:08 ·
     1 個人推
    賀少俠 華大
    晚安順心愉快
    2016-10-05 22:11 ·
     1 個人推
    芳萍 小芳芳 還以為叫我勒XD
    2016-10-05 22:35 ·
     2 個人推
    洪景崑 晚安
    到那都運動~愉快
    2016-10-05 22:52 ·
     2 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 鄭大哥 運動愉悅 舒心好眠
    2016-10-05 23:15 ·
     2 個人推
    阿平 鄭兄跑到南投去，真精實
    2016-10-05 23:18 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 緒華大哥 晚安！運動愉快…
    祝好眠^_^
    2016-10-05 23:59 ·
     1 個人推
    Ina 華哥晚安安~運動開心~順心好眠唷^^
    2016-10-06 00:58 ·
     2 個人推
    Maggie Maggie 緒華大哥，早安，聚會愉快~
    2016-10-06 08:01 ·
     1 個人推
    Lihwa Lee 午安
    週四順心愉快
    2016-10-06 11:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    207'09"00:14'47"
    306'45"00:21'32"
    406'40"00:28'12"
    506'51"00:35'03"
    606'47"00:41'50"
    706'37"00:48'27"
    806'21"00:54'48"
    906'50"01:01'38"
    9.109'53"01:02'34"

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