Ray Wu 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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4.2 km | 00:22:12 | 05:14/km

日期: 2024-11-01 20:53 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 80.5

Pace: 05'18" / 05'12" / 05'02" / 04'55" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'29")

05'14" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'32")

05'02" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'25")

04'53"

1000 / 4000

5

01'46"

(22'12")

04'48"

368 / 4368

11月累積里程 : 150.60 km

母子鱷魚 BN68淺黃累積 : 1119.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'12"	00:10'30"
3	05'02"	00:15'32"
4	04'55"	00:20'27"
4.4	04'45"	00:22'12"

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