徐八珍 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐八珍新北市
ID 232237

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1.0 km | 00:04:41 | 04:30/km

日期: 2016-10-05 23:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 796 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'27" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'24"

1008 / 1008

169 / 133

2

00'14"

(04'41")

06'16" (+01'52")

37 / 1045

184 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 333.41 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

winy , 曾4＋和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

徐八珍阿公...你是說不睡覺很厲害嗎？哈哈

2016-10-08 22:53 ·

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）嘿啊~阿公都嘛早睡晚起餒°

2016-10-09 06:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.0	06'16"	00:04'41"

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