David Chung 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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10.0 km | 01:00:23 | 06:01/km

日期: 2024-11-03 10:44 - 地點: 竹田單車國道 - 平均心率: 127 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'59" / 06'07" / 06'07" / 05'59" / 05'56" / 06'01" / 06'05" / 06'04" / 06'12" / 05'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'06")

06'07" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'13")

06'07" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'12")

05'58" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'08")

05'56" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.39 km

A SIC S橘紅色 26 累積 : 10.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'07"	00:12'06"
3	06'07"	00:18'13"
4	05'59"	00:24'12"
5	05'56"	00:30'08"
6	06'01"	00:36'09"
7	06'05"	00:42'14"
8	06'04"	00:48'18"
9	06'12"	00:54'30"
10	05'49"	01:00'19"
10.0	05'04"	01:00'23"

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