正文 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

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5.6 km | 05:44:37 | 61:56/km

日期: 2024-11-03 09:13 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 29268 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 19 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86.1

Pace: 76'28" / 44'32" / 89'00" / 54'08" / 60'19" / 35'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:17'19"

(01:17'19")

01:17'18" (+25'32")

1000 / 1000

82 / 15

2

52'40"

(02:09'59")

52'37" (+00'51")

1000 / 2000

89 / 21

3

01:26'56"

(03:36'55")

01:26'54" (+35'08")

1000 / 3001

69 / 16

4

59'28"

(04:36'23")

59'28" (+07'42")

1000 / 4001

83 / 20

5

51'47"

(05:28'10")

51'46"

1000 / 5001

101 / 19

6

16'27"

(05:44'37")

29'14"

562 / 5563

115 / 29

11月累積里程 : 117.22 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

吳明誠, 吳欣志和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	76'28"	01:16'28"
2	44'32"	02:01'00"
3	89'00"	03:30'00"
4	54'08"	04:24'08"
5	60'19"	05:24'27"
5.6	35'45"	05:44'37"

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