Sam Wang 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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1.7 km | 00:35:31 | 20:35/km

日期: 2024-11-04 08:32 - 平均心率: 69 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 84

Pace: 217'03" / 54'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'07"

(19'07")

19'07"

1000 / 1000

2

16'24"

(35'31")

22'38" (+03'31")

724 / 1724

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.59 km

Mizuno Wave Shadow 4 累積 : 1712.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

李榮華說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	217'03"	03:37'03"
1.7	54'25"	04:16'29"

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