Dean Hsu 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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4.1 km | 00:31:00 | 07:33/km

日期: 2016-10-08 17:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 11'28" / 05'48" / 05'06" / 07'58" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.10 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 794.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

andersonyang, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	05'48"	00:17'16"
3	05'06"	00:22'22"
4	07'58"	00:30'20"
4.1	07'22"	00:31'06"

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