石崇崇 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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0.8 km | 00:05:20 | 06:24/km

日期: 2024-11-07 20:38 - 地點: 北田 - 平均心率: 145 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

06'26"

824 / 824

2

00'02"

(05'20")

05'40"

6 / 831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.86 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 711.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'26"	00:05'21"

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